Thuis sporten met Uniek Sporten Thuis
Slechts drie op de 10 mensen met een visuele beperking doet wekelijks aan sport. Dat is nogal een verschil met mensen zonder visuele beperking: daarvan sport maar liefst zes op de tien elke week. Terwijl sporten en bewegen superbelangrijk is. Daarom steunt het Bartiméus Fonds het platform Uniek Sporten Thuis, waarmee je in je eigen veilige omgeving kunt bewegen. Deze maand is er een reeks nieuwe workouts toegevoegd, waarbij elke training een ander onderdeel van atletiek bericht.
Vanuit huis
Frans van Nie is programmamanager Sport en Bewegen bij het Bartiméus Fonds. ‘Bewegen is gezond voor iedereen. Maar mensen met een visuele beperking ervaren allerlei obstakels als ze willen sporten. Ten eerste zijn veel sportlocaties lastig te bereiken met het openbaar vervoer. Hoe kom je er dan? Vervolgens weten trainers en vrijwilligers bij sportclubs vaak niet hoe ze om moeten gaan met mensen met een (visuele) beperking. Hoe benader je ze? Hoe leer je ze dingen aan? Als je weinig of niets ziet is het dus ingewikkeld om te sporten bij een reguliere sportvereniging.’
Laagdrempelig
Het online platform Uniek Sporten Thuis, opgezet door Fonds Gehandicaptensport, biedt oefeningen die je in je veilige thuisomgeving kunt doen. Ook als je een start wilt maken met bewegen en dit wilt ontdekken is dit platform een uitkomst. ‘Het is heel laagdrempelig en je kunt je eigen tempo bepalen.
Volledig toegankelijk
De workouts duren meestal 5 tot 15 minuten en worden rustig en duidelijk uitgelegd door mensen die zelf een visuele beperking hebben. Deelnemers weten zo wat ze kunnen verwachten en ze kunnen met vertrouwen meedoen, ook als ze weinig sportervaring hebben. Het platform volledig toegankelijk gemaakt voor mensen met een visuele beperking, zodat ze er eenvoudig hun weg kunnen vinden. Elke training is voorzien van audiodescriptie en transcripts. Ook geeft de app een overzicht van wat je al hebt gedaan en vind je er nieuws over sport in het algemeen.
Nieuwe workouts
De nieuwe workouts belichten elk een ander onderdeel van atletiek. In de trainingen rondom blind hardlopen werken Peter Akerboom en sporter Sander Koomen samen. Sander heeft een visuele beperking en laat zien hoe je veilig en effectief kunt trainen. Peter is naast trainer ook buddy van blinde hardlopers en neemt die ervaring mee in zijn trainingen. De workouts laten zien hoe belangrijk vertrouwen, communicatie en plezier zijn om samen in beweging te komen. Ook werpen en springen komen aan bod in de nieuwe reeks. Kai Lieshout heeft een visuele beperking en laat zien hoe je deze onderdelen kunt oefenen met toegankelijke en haalbare oefeningen.
Opstap naar sportvereniging in je buurt
Frans: ‘Door te beginnen met sporten met Uniek Sporten Thuis kun je zelfvertrouwen opbouwen. Heb je de smaak te pakken en wil je verder in een bepaalde sport, dan kun je via Uniek Sporten contact leggen met een buurtsportcoach die je verder kan helpen of een sportvereniging zoeken. Bijvoorbeeld met een atletiekvereniging die, geholpen door de Atletiekunie, weet hoe ze blinde en slechtziende sporters het beste begeleidt.’
Uniek Sporten Thuis proberen?
Ga dan naar: Uniek Sporten Thuis | Laagdrempelig bewegen!